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老年人,一定要有一个这样的爱好!
发布日期:2017-04-28 09:35
来源:网络
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古往今来,凡健康长寿者都有高尚的业余兴趣和爱好。他们通过丰富多彩的活动和兴趣爱好,平衡大脑思维活动,调节内脏功能,促进新陈代谢,给健康长寿创造了良好的条件。
书画
修身养性乐在其中
有人说练书法绘画是“不练气功的气功锻炼”,书法讲究意念,意在笔端,要求平心静气、全神贯注、排除杂念,这与气功的呼吸锻炼有异曲同工之处。书法绘画还讲究身体姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直,将全身的精、气、神集中在手上,最终达到修身养性的养生目的。


摄影
身心的有氧运动
喜欢摄影就喜欢看新的美景新的事物,那么你跑来跑去就会有目标,拍照一路走一路拍,其实是中老年人最轻松的全身运动,既锻炼了身体又培养了兴趣,摄影兴趣又让你对外面的世界充满好奇,喜欢动喜欢旅游保持旺盛的生命力。
 

写作
唤起晚年活力
写作的老人肯动脑筋,肯于接触世界,进而开发潜能,乐生忘老。写作更可以开阔视野,帮你走出“老而无用”的小天地,赶跑空虚失落感。
 

美容
越老越爱俏
美容其实也不是年轻人的专利,健康专家说,年逾古稀者注重打扮、爱好美容是有益于身心健康的。
 

保健
把健康抓手里
有很多人到老了特别关心养生保健方法的研究,这样的确能让自己的生活质量提高,通过食疗的方法获取最直接的好处:大病靠医疗,长寿靠自己。
 

集邮
推迟了脑退化
在众多的长寿老人中,集邮爱好者不乏其人,为了做好集邮,我们必须了解很多相关知识,随着脑力活动的开展,脑组织的代谢加强了,血液循环进一步改善,从而推迟了脑的老化。
 

旅游
腿脚灵便身体好
人们一谈起旅游就认为是年轻人的事,其实老年人在身体吃得消和经济条件许可的情况下,也应该享受一下旅游带来的快乐。游玩在各地的山水间,饱览各处的名胜古迹、了解各地的风土人情,可以为老年人的生活增添新的乐趣,而且旅游对老年人身心具有良好的调节作用。
 

手工
手指灵活了,人都不痴呆
剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐,不仅手眼脑并用,好的作品还能为老人带来很大的成就感,手指活动了,还能让脑力更加活泛,减少痴呆的可能。
 

当然,培养和发挥自己的兴趣和爱好远远不止这些,垂钓、美术、电脑、唱歌、舞蹈、乐器、牌类、球类、游泳、表演、太极……都是不错的选择。各种体育活动、各种文艺活动可以根据自己的兴趣爱好和条件,选择一二。

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