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发布日期:2014-07-01
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人到老年时往往睡眠少,而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康,本身老年人睡眠轻且少,因此保证老年人充足而有质量的睡眠非常重要。因此有些老年...
发布日期:2014-06-24
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我们时常可以见到一些老人在练习倒走,而且是用脚跟走。 一位老教授说,这种方法很适合老年人。一般来说,用足跟走的练习方法有以下几种: 前进与...
发布日期:2014-06-23
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人到老年,骨头就不听使唤,一副老骨头这儿疼,那儿疼。让你的老骨头变嫩其实并不难哦,只要你天天坚持适当地进行健骨锻炼,一定能让你回复到当年...
发布日期:2014-06-20
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近来,不少朋友纷纷报忧、吐槽,有一个喷嚏闪到腰的,有一觉醒来扭到腰的,还有炒菜的时候伤到腰椎的随着年龄的增长和运动量的减少,腰颈椎成了疾...
发布日期:2014-06-16
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吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼。尊老爱幼是我们中华民族千百年来的传统美德,与老人家交谈时注意以下几点,能让我们更易走近老人的内心世界。...
发布日期:2014-06-12
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保持平衡膳食有助于缓解焦虑症症状。美国《赫芬顿邮报》最新载文,刊出最缓解焦虑的5种食物。 肥鱼。美国俄亥俄州立大学一项研究发现,补充欧米伽...
发布日期:2014-06-10
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老年瘙痒是常见的一种皮肤病。老年人的汗液分泌功能减弱,使皮肤角质层的含水量减少,故皮肤更为干燥。冬季气温低,气候干燥,易诱发老年瘙痒症或...
发布日期:2014-06-04
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《老老恒言》云:足力尚健者,备游山鞋。每制必二,上山则底前薄后厚,下山则底前厚后薄,趁宜而着 折叠凳,游具也, 以木棉缕绷为面, 软而可折,...
发布日期:2014-05-23
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赵大妈最近迷上了老年健身操,每天清晨都在公园里闻乐起舞,可是连着跳了几天,看别人都神采奕奕,自己却心慌气短头晕,精气神并没有提升。难道自...
发布日期:2014-05-21
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1、戒急于求成刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持...