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发布日期:2018-06-22
浏览次数:64
人到老年,身体抵抗力减弱,各脏器的生理功能减退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。 老年人应生活在和睦的家庭中,受到子女亲属的敬重才会精...
发布日期:2018-06-21
浏览次数:82
随着人的年龄增长,神经细胞功能也在逐步减退。老年人睡眠时间相对要比青年人少,容易醒,因而也容易疲劳。老年人白天常有打盹、思睡现象,特别是...
发布日期:2018-06-20
浏览次数:186
老年人的体质属阴盛阳衰,要纠正这个问题,就要早起早睡,起更即睡,日出而起,切不可熬夜和天亮就起来跑步。老人在临睡前最好喝上一杯开水,这样...
发布日期:2018-06-19
浏览次数:65
夏季昼长夜短,暑气灼人。老年人由于脏器老化,功能衰退,适应性差,耐受力弱,稍不注意,便会引起旧病复发或诱发新病。 那么,老年人怎样度过盛夏...
发布日期:2018-06-15
浏览次数:180
1.午睡时间不宜太长 老人睡眠时间较少,白天睡的时间过长,势必使夜晚难以入睡。因此,老年人午睡应以1小时左右为宜,不宜睡时过长。 2.不宜饭后马上...
发布日期:2018-06-14
浏览次数:80
一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人,上厕所排便时容易出现意外。 为何解大便会发生猝死呢?原来,当用力摒气排便时.腹壁肌和隔...
发布日期:2018-06-13
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很多老年人都有早醒的现象,专家建议:凌晨3到5点睡不着的人不要烦躁,不妨坐在床上练套呼吸操,过一会就会迎来良好的睡眠。具体方法:端坐在床上...
发布日期:2018-06-12
浏览次数:198
一、不该恋床:恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 二、醒后不该立即剧烈运动:运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行...
发布日期:2018-06-11
浏览次数:129
第一件事:深呼吸:清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3~...
发布日期:2018-06-07
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老年人在锻炼后,需要补充适量水分,但要注意喝水方法。 首先,老年人在运动后要先休息一下。因为这时候,老年人的心脏跳动强烈,如果喝水,会加重...
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